所以，别做这些事，别假装勤勤勉勉做了所有事然后委委屈屈地抱怨自己被辜负了。

面对你自己，还要装给谁看呢？

我们对生活都有非常严厉的批评，如果让你列出你想要改变的东西，你随时随地都可以列出一大长串清单，因为我们对自己打小听到、学到的那些东西深信不疑，要漂亮、要有钱、要成功，「只有这样才能快乐」，想要这些好东西的欲望就成功切断了你的幸福——哪样没有、不够好，让你受苦——这也是所有老师都会告诉你的无穷无尽的、无用的外寻。

但你真正想要的快乐一直在你内在，从来没有离开过你，只不过你置若罔闻；当然，也不是没有好消息：你要的快乐不会纡尊降贵，你忽视它，它也不会来打扰你。

当你勉强把自己摁在椅子上去感受「所谓内在频率」的运动，你还是很痛苦，很不耐烦，你不觉得它们有什么变化，而它们的变化和走掉是你唯一想要的。

这也仅仅说明，你对“我想要这个那个，我想要改变、它们走开”的念头抓得多紧而已。

你并没有在勇敢，你只是在骗你自己，糊弄自己有在修行。

真相无需信徒。

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第37章 appendix 3

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我是2015年12月午睡醒来忽然听到它的。

那个声音是如此之大，如此剧烈，以至于我在家里、在医院、在洗手间、在街上……任何时候、做任何事情，戴上耳机音量放多大也阻止不了它。

当时我以为自己病了，慌张得不行，倾诉给父母后，他们批评我总是“熬夜”，不在乎身体，才把自己搞成那样（好吧，那时的他们很好地反应了我对那个声音、对他们的真实想法）。