有些都差点要哭了呢。但没办法，这就是军训，是一种考验，必须坚持。好在，这四圈，也没有规定时间，也不是说真跑不完，只要有想跑，多慢，始终是会跑完的。等最后一个，到达时，其实都算是走过来的了，当然，前面还有的是爬过来的。对此，教官很满意的说：“第一次的考核，大家表现都不错，没有一个装病，也没有一个耍赖耍脾气，不跑的。所以，给大家一个奖励，今天下午，就这样了，可以休息，明天才正式开始！”

“哇！”大家不由高兴起来。

还以为跑完之后，就得马上进行别的训练呢，如果那样的话，肯定会累死。对这一点，步叶天觉得教官很通情达理的，别看很严肃，他估计懂得训练有度，因为跑了这么远，在训练别的，其实得不到什么进展的，只会将大家的身体弄垮，反而今天，来一个跑步的开始，让大家的筋骨都得到锻炼，打开，不会那么机械，明天开始，或许大家会觉得还是很累，但其实已经得到了不少的缓冲，也适应了一些，循环的加大训练方式，才是王道呢。

不然，一味的按照每天的规划来进行，最终大家累垮了，效果却得不到什么的。

当然，这个看法，步叶天也没有说出来，只是在心里赞赏了几分。

可以休息了，大家肯定是回营帐里休息，不过，好多人都马上想去睡觉呢，步叶天连忙提示的说：“现在不能睡，稍微坐一下，过一会，还得站起来，原地走几步，在坐一下，等差不多一个小时，在躺下睡觉，是最好的，否则的话，瞬间休息，会让今天训练的效果浪费了，明天又等于重新开始。今天，辛苦一下，适应这个训练，明天开始，大家的脚部，也不会那么累！”

“可是，真的好累呀！”一个女同学说。

“听步叶天的吧，不然，明天会更苦哦，今天才第一天耶！”林美淇也说道。

“咦，你们两个，怎么不累啊，还有，步叶天是保镖，我们倒是理解，有功底，可你们应该没啥底子吧？”又一个女同学问道。

“呵，那是因为，步叶天指点过我们啊，高中时，我们参加了一个运动会，当时，步叶天训练我们两周，其中跑步是最多的，而每次跑步后，蛮累的，但按照步叶天说的之后，我们就慢慢知道了方式！如果跑完，就马上躺下睡觉，其实醒来之后，会全身非常的疼痛，更累呢！”林美淇解释的说。

“这样啊！”大家都明白了，于是就算再累，也听步叶天的，先坐一下，然后走动一下，慢慢的消化今天的运动量。

等过了一个小时之后，大家发现，不用睡觉，似乎都没有那么累了，身上也不是那么酸痛了呢。

“好像真有效果啊！”一位女同学惊讶的说。

“现在开始，就可以休息了，当然，就算不累了，也得休息一下，毕竟你们少锻炼，体力消耗大了也不行，如今距离晚饭，还有两个多小时，大家睡一个半小时，起来休息一下，再去吃饭，是最好的安排！”步叶天说。

“嗯！”大家都应道，觉得步叶天就像是一个健康指点师傅，只要按照步叶天的指使，肯定会是最恰当的做法。

“要不，咱们以后，就听步叶天的指使，该怎么做就怎么做，我想，到时候咱们就会跟林美淇她们一样，一点都不累了！”