简单的往前迈两步接着转身，不过同时要扭腰。虚拟人扭的极为自然，整个身体也呈出优美的姿态。

封程试了一下，迈步他会，扭腰就极为僵硬了，虽然他可以明显感觉到身体不同于前世的灵活，可最终还是一副别扭的样子，像企鹅走路一样。

系统给出评分，20，应该就给了他迈两步的分数。

可是他真的做不来这个动作，一个是觉得羞耻，一个是不知如何控制身体。

他尽量不去看镜子里自己的脸，然后试着上半身不动只动腰部。

尝试几次，已经好了很多。

他找到了一个秘诀，就是让身体先放松下来，然后不考虑扭腰去迈步，让身体在迈步的过程中自然的侧向不着地的那侧。

想象着自己的身体很柔软，像水蛇一样。

结果虽然少了一些柔美，但是比之前的企鹅步不知好看了多少倍。

慢慢再去模仿视频里的动作，最后得到了78分，算是一个不错的成绩吧。

接下来又是几个四肢的动作，故作可爱一点，轻松90＋。

下一个动作让封程恨不得把镜子吃了，从半坐到站起，还是要以扭的方式，身体就像一道波浪一样。

真的有这么柔软吗？他反复看了这段好几次，最后勉勉强强的以三段式扭动站起。

他的腰有自己的想法。

他有点打退堂鼓了，怀疑系统是不是有一些特殊的癖好啊。

试了n次后，他明白了，今天啥也不干，把扭腰学会就完事了，不止扭腰，扭胯扭脖子扭胳膊，只要能扭的地方全得会扭。

他原身的基础还是明显有用的，否则以前世他体前屈负数的身体根本做不到。

渐渐的，他也找到了感觉。不求神像起码形有了点样子。

勉强以60分的及格通过，先学后面的，

手掌从胸前开始往前推，直到手臂伸直，同时卡着节奏往前迈三步。立正将两只手像鸭掌一样放在两侧，然后将双手水平向两边伸直。

这时候就完全凸显出原身的身体基础了，往两边一伸就是直的，在一条水平线上。

像封程前世这种坐广播体操从来没伸直过手臂的，这是一种奇妙的感受，原来伸直手臂这么轻松。