?进行模拟工作场景练习：按照正规单位的工作要求和流程，进行模拟项目或案例练习，锻炼自己在工作场景下的思维和解决问题的能力。

注重形象与社交

?保持职业形象：在工作时间内，穿着得体的职业装，保持良好的仪表形象。这不仅能让自己从心理上进入工作状态，也有助于在与他人沟通时展现专业形象。

?积极参与行业社交：加入行业社群或专业组织，与同行保持交流和互动。通过参与行业活动、研讨会等，了解行业最新信息，拓宽人脉资源，同时在与同行的交流中，不断强化自己的职业思维和行为模式。

自我心理调适

?树立职业意识：时刻提醒自己虽然在家工作，但仍然是一名职业人士，对工作要有高度的责任心和敬业精神，不能因环境的便利而放松对自己的要求。

?进行心理暗示：在面对工作任务时，给自己积极的心理暗示，相信自己具备在正规单位工作的能力和素质，克服因长期在家工作而可能产生的不自信和气场不足的问题。

如果长期在家工作，发现自己原来在工作单位自信，气场足的情况受受到影响，然后开始变得不自信，气场不足，而且受到家长里短的影响，应该怎么样进行调试？

长期在家工作受家长里短影响变得不自信、气场不足，可从以下方面进行调试：

调整心态与认知

?自我认知重塑：回顾自己在正规单位工作时的成功经历和优势，肯定自己的能力，认识到在家工作只是工作方式改变，专业能力并未丧失。