运动是要撕裂了肌肉，让肌肉得以成长的。

她以前在健身房的时候，就很享受撕裂和疼痛的感觉，这种状态在她以前训练的时候，就已经经历过，自然不算什么大问题。

她的核心平衡力很差，身体素质更差。

从村口的井担回了两桶水，挑回到自己家，基本上洒得只能剩下一桶。

而且肩膀也疼，宋时锦感觉肩膀被磨上一层厚厚的茧，怕是没办法把水给挑好了。

第8章 她如何改得

宋时锦挑了挑眉，不想太多，继续烧水做饭。

刚刚回来的时候，她注意到书房的烛火已经亮了起来，容翊大概也早就已经起来，开始读书了。

这一清早，宋时锦练习挑水，做了早饭，又算是简单运动了下。

她对自己还算是满意的。

容翊一早就醒了，刚刚点燃蜡烛的时候，就听到了厨房各种叮叮当当的声音，还有细细碎碎的脚步声。

他有些意外的是，宋时锦竟然真的这么早就起床了。

容翊习惯于晨读之时，开窗而坐。

天气虽然稍冷，还不到特别寒的时候，晨读开窗，能转换思维，极快地令人头脑清醒。

容翊这一次开了窗，清醒之余，便也看到了宋时锦一系列的行为。

包括从一大早起来之后就做的运动慢跑，还有简单的拉伸动作，而后她居然又去挑水做饭。